Du kennst das vielleicht: Jemand macht einen beiläufigen Kommentar – und plötzlich bist du verletzt. Ein Blick, ein bestimmter Tonfall oder ein Streit bringen dich völlig aus dem Gleichgewicht. Von außen wirkt das manchmal wie eine Überreaktion.
Aber was reagiert denn eigentlich “über”?
Warum löst dieselbe Situation bei verschiedenen Menschen so unterschiedliche Gefühle aus?
Die Antwort ist oft komplexer, als sie auf den ersten Blick scheint.
Manchmal spielen Überforderung, Stress, Erschöpfung, körperliche Erkrankungen, Existenzängste oder andere aktuelle Belastungen eine wichtige Rolle. So kann es zum Beispiel passieren, dass du auf eine Situation deutlich emotionaler reagierst, weil dein Körper erschöpft ist oder dich gerade so viele Dinge beschäftigen.
Genauso können frühere Erfahrungen beeinflussen, wie du eine Situation heute erlebst und mit welchen Gefühlen du darauf antwortest.
Unser Gehirn und unser Nervensystem lernen ein Leben lang aus Erfahrungen. Sie vergleichen jede neue Situation unbewusst mit dem, was wir bereits erlebt haben.
Deshalb reagieren wir manchmal nicht nur auf das, was gerade passiert.
Sondern auch auf das, was unser Gehirn darin wiederzuerkennen glaubt.
Eine starke emotionale Reaktion bedeutet deshalb nicht automatisch, dass du überreagiert hast.
Sie kann auch ein Hinweis darauf sein, dass gerade mehr in dir angesprochen wurde als nur die aktuelle Situation
ZUM WEITERDENKEN
Der Körper speichert Erfahrungen.
„Manchmal steckt hinter einer scheinbaren Überreaktion eine Geschichte, die unser Körper noch nicht vergessen hat.“
„Manchmal steckt hinter einer scheinbaren Überreaktion eine Geschichte, die unser Körper noch nicht vergessen hat.“
DEFINITION
Trigger – Ein Trigger ist ein Auslöser, der das Gehirn unbewusst an frühere Erfahrungen erinnert und dadurch starke Gefühle oder körperliche Reaktionen hervorrufen kann.
Weiterführende Artikel