Bevor wir bewusst denken, entscheiden oder handeln, arbeitet unser Nervensystem bereits auf Hochtouren und überprüft fortlaufend eine einzige Frage:
Bin ich gerade sicher oder besteht Gefahr?
Diese Einschätzung geschieht meist unbewusst und innerhalb von Sekundenbruchteilen. Sie beeinflusst, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, wie unser Körper reagiert und wie wir eine Situation erleben. Dein Körper erwartet Gefahr und reagiert darauf in emotionaler oder undurchdachter Weise. Das bedeutet nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Im Gegenteil: Unser Nervensystem erfüllt genau die Aufgabe, für die es entwickelt wurde – es versucht, dich zu schützen.
Die entscheidende Frage ist deshalb nicht, ob unser Nervensystem reagiert, sondern wie häufig und intensiv es Gefahr wahrnimmt und wie gut es anschließend wieder in einen regulierten Zustand zurückfindet.
Ein reguliertes Nervensystem löst unsere Probleme nicht. Es schafft jedoch die Voraussetzung dafür, dass wir ihnen besser begegnen können. Es erleichtert uns, Gefühle zu regulieren, klar zu denken, Neues zu lernen und mit anderen Menschen in Verbindung zu bleiben.
Deshalb beginnt innere Sicherheit nicht bei positiven Gedanken oder mehr Disziplin, sondern bei einem regulierten Nervensystem. Doch was unterscheidet ein reguliertes von einem unreguliertem Nervensystem? Lies hier weiter. –>
Bin ich gerade sicher oder besteht Gefahr?
Diese Einschätzung geschieht meist unbewusst und innerhalb von Sekundenbruchteilen. Sie beeinflusst, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, wie unser Körper reagiert und wie wir eine Situation erleben. Dein Körper erwartet Gefahr und reagiert darauf in emotionaler oder undurchdachter Weise. Das bedeutet nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Im Gegenteil: Unser Nervensystem erfüllt genau die Aufgabe, für die es entwickelt wurde – es versucht, dich zu schützen.
Die entscheidende Frage ist deshalb nicht, ob unser Nervensystem reagiert, sondern wie häufig und intensiv es Gefahr wahrnimmt und wie gut es anschließend wieder in einen regulierten Zustand zurückfindet.
Ein reguliertes Nervensystem löst unsere Probleme nicht. Es schafft jedoch die Voraussetzung dafür, dass wir ihnen besser begegnen können. Es erleichtert uns, Gefühle zu regulieren, klar zu denken, Neues zu lernen und mit anderen Menschen in Verbindung zu bleiben.
Deshalb beginnt innere Sicherheit nicht bei positiven Gedanken oder mehr Disziplin, sondern bei einem regulierten Nervensystem. Doch was unterscheidet ein reguliertes von einem unreguliertem Nervensystem? Lies hier weiter. –>
FORSCHUNG
IDEE
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DEFINITION
Das Nervensystem verbindet Gehirn, Rückenmark und alle Nerven des Körpers. Es verarbeitet ständig Informationen aus unserer Umwelt und unserem Inneren und steuert, wie unser Körper darauf reagiert..
Wie entstehen Gefühle?
Was passiert im Körper und im Gehirn, bevor wir überhaupt merken, dass wir etwas fühlen?
Sind Gefühle immer die Wahrheit?
Warum sich Gefühle echt anfühlen – und trotzdem manchmal täuschen können.
Können sich Gefühle verändern?
Wie neue Erfahrungen unser emotionales Erleben verändern können.
Gefühle und Bedürfnisse
Warum Gefühle oft darauf hinweisen, was wir gerade brauchen.
Was passiert im Körper und im Gehirn, bevor wir überhaupt merken, dass wir etwas fühlen?
Sind Gefühle immer die Wahrheit?
Warum sich Gefühle echt anfühlen – und trotzdem manchmal täuschen können.
Können sich Gefühle verändern?
Wie neue Erfahrungen unser emotionales Erleben verändern können.
Gefühle und Bedürfnisse
Warum Gefühle oft darauf hinweisen, was wir gerade brauchen.