Imagine
You Are Happy.
Ein erfüllteres Leben beginnt mit Gedanken, die dir neue Möglichkeiten eröffnen.
Wissenschaftlich
fundiert.
Menschlich
erklärt.
Hoffnungsvoll
gedacht.
Ein reguliertes Nervensystem ist der Boden auf dem neue Gedanken und Visionen wachsen können.
Reguliertes Nervensystem – Dein Körper fühlt sich sicher
Alarmiertes Nervensystem – Dein Körper befindet sich unter Stress
Was bedeutet das?
Du kannst klar denken, verstehen und Entscheidungen treffen.
Gefühle dürfen da sein. Sie überwältigen dich nicht.
Du kannst “bei dir” sein.
Du reagierst schneller, impulsiver und emotionaler und es fällt schwer, ruhig nachzudenken.
Dein Körper reagiert auf Gefahr – auch wenn objektiv vielleicht keine besteht.
Was macht das mit mir?
Die Wahrnehmung verändert sich
Aufmerksamkeit
Die Gefühle werden verstärkt
Gedanken
Sprache
Du kannst deine inneren Bewertungen gedanklich einordnen
Du kannst entscheiden, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest.
Gefühle fühlen sich wie Wahrheiten an.
Die Aufmerksamkeit richtet sich stärker auf Bedrohung.
Sprache wird absolut. Nie, immer, alles, nichts werden zum Vokabular.
Andere Menschen werden stärker als ablehnend oder angreifend wahrgenommen.
Eigene Gefühle werden anderen zugeschrieben (Stichwort Projektion).
Erinnerungen können sich verändern.
Man reagiert stärker als “normal”.
Warum ist das so?
Erfahrungen formen uns. Aber sie schreiben uns nicht endgültig fest.
Themen, die dich stärken
Erholsamer Schlaf
Innere Ruhe, klare Gedanken, du wachst erfrischt und gestärkt auf
Dir selbst vertrauen
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Deine Gefühle verstehen
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Selbstwert spüren
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Gesunde Grenzen setzen
du wachst erfrischt und gestärkt auf
Mehr Energie
Innere Ruhe, klare Gedanken, du wachst erfrischt und gestärkt auf
Depressionen verstehen was mit dir passiert und was dir helfen kann.
Ängste verstehen
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Literaturempfehlungen
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