Mit Depressionen zum Knackarsch

Ja, du hast richtig gelesen. Wenn du es schaffst, dich genau dann zu aktivieren, wenn du in schwierige Gedanken oder Grübelphasen kommst, dann kannst du sogar an dem Zustand deines Popos etwas verändern.

Während des Gehens spannst du bei jedem Schritt abwechselnd die hinteren Pobacken an und lässt wieder los. Du kannst dabei auch zählen, wie oft du deine Pobacken anspannst.

Und nach ein paar Sekunden oder Minuten wirst du merken, dass du für mindestens einen kurzen Moment mal nicht gegrübelt hast. So ist der Weg!

Nutze jeden Weg und jeden Spaziergang mit dieser kleinen Poübung und erkenne, dass es nicht nur deinen Hintern strafft, sondern dass es dich von deinen Sorgen kurz herausgeholt hat.