Übungen

Ja, du hast richtig gelesen. Wenn du es schaffst, dich genau dann zu aktivieren, wenn du in schwierige Gedanken oder Grübelphasen kommst, dann kannst du sogar an dem Zustand deines Popos etwas verändern. Während des Gehens spannst du bei jedem Schritt abwechselnd die hinteren Pobacken an und lässt wieder los. Du kannst dabei auch zählen,…