Feel good activities – Wohlfühlaktivitäten

Manchmal ist es gar nicht so einfach, eine Idee dafür zu haben, was einem gut tut. In einer depressiven Phase fühlt sich alles nicht gut an und man hat auf nichts Lust. Vielleicht findest du dennoch ein paar Dinge aus der Liste, die dir früher mal Freude bereitet haben und dir vielleicht gut tun.

achtsam sein, sich an etwas oder jemanden ankuscheln, einen Ausflug unternehmen, sich ausheulen, ausschlafen, das Auto waschen,

entspannt baden, barfuß laufen, ein Bild an der Wand genauer betrachten, ein paar Blumen kaufen oder pflücken, ein Buch lesen,

ins Café gehen,

aufschreiben, wofür man dankbar sein kann, entspannt duschen,

ehrenamtlich tätig werden, entspannt einkaufen gehen, einen Schrank oder ein Zimmer entrümpeln, Entspannungsübungen durchführen, eine Sache entspannt erledigen, die getan werden muss, Essen gehen,

durch die Gegend fahren, faulenzen, flanieren, über den Flohmarkt schlendern, schöne Dinge fotografieren, ältere Fotos anschauen, gute Freunde treffen, zum Friseur gehen, ein Fußbad nehmen,

Gäste einladen, im Garten wurschteln, Gesellschaftsspiele spielen, an Gewürzen riechen, sich eine leckeres Getränk zubereiten, sich eine Kleinigkeit gönnen,

jemandem helfen, um Hilfe bitten, mit dem Hund spielen,

ein Instrument spielen oder lernen,

eine kleine Runde joggen,

mit der Katze spielen, Kekse backen, ins Kino gehen, kochen, zu einem Konzert gehen, wohltuende Körperpflege, zur Kosmetik gehen, einen Kuchen backen,

sich zum Lachen bringen, lächeln, Liebe geben,

ein Bild malen, zur Massage gehen, jemanden massieren, sich mit angenehmen Menschen treffen, ins Museum gehen, Musik hören,

nackt in der Wohnung/im Haus herumlaufen, in die Natur gehen, ein Nickerchen machen,

an Parfums schnuppern, puzzeln,

Radio hören, rätseln, ein Regal bauen, eine Rümpelecke aufräumen,

die Sauna besuchen, Bekannten etwas Nettes schreiben, die Schlafhygiene einhalten, sich schminken, sich schön anziehen, Sex haben (geht auch gut allein), singen, ein Solitärspiel spielen, Sonnenstrahlen tanken, eine kleine Spende tätigen, ein witziges Spiel spielen, eine neue Sprache lernen, einen Stadtbummel machen, streamen,

einen Tagebucheintrag schreiben, tanzen, einen leckeren Tee trinken, deine eigene Teezeremonie durchführen, mit angenehmen Menschen telefonieren, ein Theater besuchen, TV schauen,

ein Zimmer umdekorieren, einen Urlaub planen,

ein Video drehen,

waldbaden, gute Witze googlen, etwas Schönes fürs kommende Wochenende planen, beobachten, wie die Wolken ziehen,

Yogaübungen machen,

eine Zeichnung anfertigen, in Zeitschriften blättern, Zimmerpflanzen pflegen